令和５年６月よりブログ始めました！！
認知症カフェを毎日８年間運営！
《プロジェクトＮ（早期発見・早期対応）》
第９話：今、１日でも早く伝えたい事！
６つ目：高齢者の転倒アラート！
要介護認定の原因の１位は認知症１８．７%、２位は脳血管疾患１５．１%、３位は高齢１３．８%、４位は骨折転倒１２．５％です。
転倒の主な要因は、１位は加齢で身体機能の低下、２位は病気や薬、３位は運動不足で、場所は自宅が６０％以上！ 自宅内では居間（コード・カーペット・こたつ布団・床の物・１～２cmの段差）、寝室、玄関、階段・廊下、浴室です。
ほっとカフェでも約２年間でコロナ禍もあり約２０名の方が転倒され、幸いにも大腿骨折はなかったのですが、顔面を打撲の方も５～６名しました。
高齢者の入院は、７６％が骨折で、部位は１位が圧迫骨折の背骨、２位が脚の付け根（股関節に近い部分）、３位が腕の付け根、４位が手首となっており、その理由は加齢による骨粗鬆症（骨がスカスカ）と運動不足からの筋力やバランス力の低下にあります。
特にお元気だった方が、転倒により運動不足となり、病気の併発や認知症の進行等で一気に弱り、歩けなくなったり命にも繋がる可能性もあります。最大の対策は、運動による筋力アップとバランスの良い食事です。
ほっとカフェでは、毎回３０分の軽運動を行い、介護認定の取得を進め、住環境の改善（玄関、浴室等の手すり設置等）を１割負担で行う事も進めてきました。この４月からは、私も筋力アップの為に無料の市の体育館に週１回通っています。
明日は、「車の免許返納はいつ？ どうする？」 です。
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